愉快的寒假就要结束了，同学们又迎来了新的学期。

 

中国国家流感中心发布信息：2019年第4周起，部分省份流感活动水平呈下降趋势，截至2019年第6周，全国流感活动水平均呈下降趋势，但仍处于2018-2019冬春季流感流行高峰期。

 

  为了保护同学们的健康，专家提醒在这个呼吸道传染性疾病易发时节，预防流感不能掉以轻心！

 

  1、家庭、教室定时开窗通风

 

 家庭和教室人员较多，如久不通风，空气质量不佳，流感潜伏期末、轻症流感患者及流感隐性感染者容易通过飞沫或直接接触传播病毒。

 

  2、尽量少接触鸟类，少去公共场所

 

流感病毒经空气和水传播，可引起人、猪、狗等感染。除了人与人间的直接传播外，部分感染是直接接触了感染的鸟类所致，因此，建议尽量避免近距离接触鸟类。

 

建议近期尽量少去或不去人多拥挤、空气流通不畅的公共场所，如无法避免，最好戴口罩。

 

 3、重视手卫生

 

流感病毒可以经水传播，禽流感病毒在低温的水中可保持传染性长达数月，在22℃水温仍有逾1周的传染性。

 

建议大家正确洗手，并烘干或用干净的毛巾擦干。同时，避免脏手或湿手接触口、鼻、眼等部位。

 

4、多参加户外运动，增加日照时间

 

户外活动可获得足够的紫外线照射，使皮肤下的维生素D2转化为人体必须的功能性维生素D，不仅强健骨骼，还能增强包括呼吸系统、免疫系统在内的多种功能，减少病毒性呼吸道感染。

 

5、出现感染症状及时就诊多休息

 

不同于普通感冒，流感易出现并发症。一旦突发发热、咳嗽、头痛、肌肉酸痛等流感样症状，尤其是本人和家庭成员有流感接触史，应及时就医，同时注意居家休息、避免剧烈运动。

 

此外春季是传染性疾病的多发季节，除了流感是常见的传染性疾病以外，其他常见传染病还包括：水痘、风疹、诺如病毒性肠炎等。

这些传染病大多都是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播，少数为消化道传播疾病。因此大家有必要对春季常见的传染病及其预防措施有所了解。

水痘

水痘是传染性很强的疾病，由水痘——带状疱疹病毒引起的。水痘的典型临床表现是中低等发热，很快成批出现红色斑丘疹，迅速发展为清亮的卵圆形的小水疱，24小时后水疱变浑浊，易破溃，然后从中心干缩，迅速结痂。

风疹

     风疹是由风疹病毒引起的一种呼吸道传染病；传染源为风疹患者或隐性感染者；传播途径:呼吸道飞沫传播； 潜伏期：2—3周。

     主要症状：发热，中重度发热，周身皮肤红色斑丘疹，颈部、腹股沟浅表淋巴结肿大

诺如病毒性肠炎

 是由诺如病毒感染引起，属于消化道传染病，传播途径为粪口传播，潜伏期多在24—48小时，特点是发病急、传播速度快，涉及范围广等，主要症状为恶心、呕吐、腹痛腹泻，稀水样便，无粘液脓血，严重者可出现脱水症状。

预防措施

  1、定时开窗自然通风

  定时开窗自然通风，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量。

  可用食醋喷洒或熏蒸进行室内空气消毒，个人用品毛巾、牙刷、餐具应定期消毒或更换。

  2、养成良好的卫生习惯

  养成良好的卫生习惯，保持工作、生活场所卫生；饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手；打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍；勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥；不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。

   3、加强锻炼，增强免疫力

  春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，积极参加体育运动，经常锻炼增强抵抗力。

4、生活有规律

    学习和生活合理安排，劳逸结合，保证睡眠，对提高自身的抵抗力非常重要，预防疾病在自身发生。

  5、衣、食细节要注意

    春季气候多变，乍暖还寒，适时增减衣服。

    合理膳食，易清淡、高维生素、宜多食些富含优质蛋白及微量元素的食物，戒烟限酒，要多饮水。